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心灵排毒:结论篇


觉得自己容易累积心毒的人,最该做的事情就是改变思考模式与说话方法。如此一来,无论遇到什幺情况,都可以将伤害降至最低。
改变思考的方式
你究竟容不容易累积心毒,全凭你个人而定。就算时运不济,处在令你讨厌的的环境,如果能果找到方法发洩、转换心情,正面能量很容易就能取代负面情绪。心情好转后,你会发现环境、运势都跟着提昇,原本的烦恼都消失了。反之,如果放任心毒不管,只会把自己的不满怪罪到他人的过错,你会发现事情会越来越不顺利,健康也下滑。
再小的梦与目标都值得追寻
只要人有梦想有目标,就会充满希望,心里也会充满向上的动力。
不妨从现在开始给自己订定一个短程目标,每天都努力一些,离达成靠近一些。值得注意的是,不要设定过高或不符现实的梦想,免得失去信心容易感到挫折。自己能力所及的目标例如开发新的料理食谱,或是学习一项才艺或技能都可以。让自己每天持续在进步,就不会觉得生活黯淡无光。
适当处理压抑的情绪
对他人感到不满或是想说的话没有说出口,累积在新里也会成为心毒。
可以由先前所介绍的心灵排毒法排解,而就算非要说出口不可时,也必须控制自己的语气。动怒、粗口都是会激起强烈情绪的行为,这样做不但不能发洩情绪,反而还会有反效果,让自己陷入更糟的状况。一旦破坏了人际关係,更牵涉到自己往后的生活,徒增更多烦恼。
别只为自己想
心毒累积,有些时候也是因为你过度自我中心。「我为什幺不能……」「我想要……」这类第一人称开头,是不是你平日的写照?就算不是如此,你是不是也常常说「为什幺他都不替我……」「她应该帮我……」这样的话?与其总是只替自己着想,不如试着练习想如何帮助别人,你会发现自己真正动起来,比坐在那里等别人更快乐。就算只是捡路边的垃圾或是帮助年长者提重物都会让你觉得自己更有价值。